冬天來了,你也是手腳凍得像冰棒的「怕冷一族」嗎? 看完這篇,今年冬天不再冷吱吱。 根據中央氣象局統計,今年9月的平均溫度比去年同期低了攝氏1.2度,秋意早一步來臨,再加上陰雨綿綿的濕冷天氣,許多人都擔心今天冬天會不會特別冷? 立冬過後,多種「激寒對策」紛紛出籠:薑母鴨、羊肉爐店門外大排長龍,各品牌冬衣也賣得嚇嚇叫,除了常見的刷毛、羽絨材質外,號稱可以吸濕發熱的「發熱衣」更是搶手,電視、網路廣告強力放送,儼然已經成為今年冬季最熱門的明星保暖商品。 從養生保健觀點來看,保暖雖然基本卻非常重要。身體保持暖和,免疫調節能力會比較好,代謝力也會提升;相反地,如果不注意保暖,輕則末梢循環不良,嚴重則失溫、組織壞死,小嬰兒甚至可能會死亡。 中醫認為,風為百病之長。「風」指的是外在環境的改變,因為溫度與氣壓的變化會產生對流、形成風,人如果對環境不適應,再加上寒氣入侵,當然就會感冒,稱為「風寒」;如果溫度改變、同時濕氣增加,有些人就會覺得筋骨痠痛、犯了「風濕」。 例如萬芳醫院中醫科主任黃中瑀就觀察到,每當季節變換、氣溫變化大的時候,過敏性疾病、高血壓、胃炎等慢性病復發的患者總是特別多。 四肢、上背部 是保暖重點部位 保暖不必把自己穿成毛球,只要幾個重點部位暖了,全身也就會跟著暖。 首先,手足四肢要暖。手腳容易冰冷的人,外出時不妨穿戴手套厚襪禦寒。 其次,上背部要特別注意保暖。黃中瑀表示,人體軀幹的正面比較不怕冷,易受寒的其實是背部;從頭部後前方的風池穴,往下到風門、肺俞這一段都算是上胸腔,不能受到風寒,許多有經驗的登山客都會在肩頸處掛一條毛巾,可以遮陽也能擋風。 醫師建議,在掌握兩大保暖重點部位後,可以再依照自己的需求多添衣物,例如過敏氣喘的人不妨圍上圍巾保護氣管,有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子,以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。 1怎麼穿? 提到保暖穿衣術,就一定不能不講熱銷的「發熱衣」。許多人都很好奇,發熱衣的原理究竟是什麼?保暖效果如何?不同品牌價差很大,該怎麼挑選? 大家都知道,羊毛、蠶絲、羽絨等天然素材的保暖效果優於人造纖維,但發熱衣的出現似乎顛覆了一般人的印象。「羊毛、蠶絲的保暖效果的確比棉、人造纖維好,」中國文化大學紡織工程學系教授王權泉表示,為了達到更好的保暖效果,人造纖維業者開發出許多創新的後處理加工技術,讓紡織品不但能保溫,甚至還能發熱。 例如,由於空氣傳導熱能的速度比水慢,如果織物中的水分少、空氣多,熱能就不易散失,只要織物的吸濕排濕性強,就有助於保暖。 纖維的「光吸收性」好,也可以達到發熱效果。廠商通常會在人造纖維裡加入添加物,讓它吸收光的能力更強;除了纖維材質「加料」外,光吸收性和織物的顏色也有關係,深色衣物比淺色更容易吸收光能。 另外,最被普遍運用的一種技術叫做「遠紅外線放射性」,廠商在纖維中加入遠紅外線陶瓷成分,能夠反射人體發出的遠紅外線,且將可見光轉成遠紅外線並釋放熱能。穿上這種添加遠紅外線陶瓷粉的衣物,大約可以讓體表溫度上升攝氏2~3度,「不會超過4度,」王權泉表示。 仿羊毛纖維可吸濕發熱, 不易產生靜電 雖然有這麼多創新加工技術,不過到頭來,人們發現還是「天然的尚好」。 以最常見的遠紅外線陶瓷粉纖維來說,專家指出,它雖然可以發熱,但缺點是有的人會覺得比較悶熱,而且容易產生靜電,穿著時會有搔癢感。 最後,業者想出的解決方法是:開發能夠吸濕發熱的纖維,有了濕氣,就能夠減少靜電。 「在天然素材中,只有羊毛具有吸濕發熱的功效,」王權泉說,目前已有日本紡織業者率先開發出「仿羊毛纖維」。他解釋,當汗氣、水氣接觸到這類仿羊毛纖維時會吸收凝結濕氣並釋放凝結熱,這就是「吸濕發熱」的原理。 新開發的「中空纖維」,就是利用纖維的孔洞提高空氣含量、防止熱氣散失,並吸收水氣發熱。不過,中空纖維的發熱效果比較有限。 另一種是「丙烯酸酯類纖維」,它的吸濕力是棉的3.5倍,發熱量是羊毛的2倍,也不易產生靜電。 還有一種更貴且高級的技術是用90%的棉包覆10%的防縮羊毛製成複合紗,布料兼具棉的舒適與羊毛的保暖性。 也有業者在人造纖維中加入微膠囊微粒子,可以產生「相變化」,也就是冬天會放出凝固熱,夏天則會吸熱融解,具微調溫度的作用。 購買發熱衣前先摸觸感,一件500元以內是合理價位 由於天然素材價格貴,目前市面上販售的發熱衣幾乎都是人造纖維製品,其中大部份是使用添加遠紅外線陶瓷粉的纖維;廠商為了去除靜電,會另外添加具有吸水性的再生纖維素,包括天絲棉、Modal纖維等。 只是這些添加遠紅外線陶瓷粉的再生纖維素較不耐水洗,可能穿一段時間,陶瓷粉就被洗掉了。 「不要把發熱衣看得很神奇,其實廠商是穿插運用不同的保暖原理,」王權泉說,使用針織布的衣物會比平織布保暖,所以利用針織法加上遠紅外線陶瓷粉,就可以生產出具較佳保暖效果的紡織品。 至於發熱衣的合理價位,依材質與製工而定。 「價格不等於價值,」他說,以市面上最常見的遠紅外線陶瓷粉織品來說,一件500元以內是合理價格,不一定貴就是好。 由於發熱效果的好壞難以用肉眼判斷,王權泉建議,在購買前,自己要先摸摸看布料是否舒適、觸感是否接近天然材質;同時可以看看其他人穿過後的口碑,若覺得不錯,再買一件回家試穿。 他也提醒,現在機能性紡織品愈來愈多,政府有關單位應建立機能性紡織品的認證,方便消費者參考選購。…【全文未完,完整內容請見《康健》157期,http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5028261】 新聞來源: YAHOO新聞 | ||
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